Bei dieser Form von Yoga werden die Muskeln nicht zu sehr aufgewärmt sodass die ASANAS (Postitionen/ Übungen) mehr auf die Faszien und das Nervensystem sich auswirken, als auf die Muskulatur. Dadurch wird das gesamte System ausgeglichen, und speziell das zentrale Nervensystem reguliert/beruhigt. Was sich optimal auf deinen Schlaf und deine Gesundheit auswirkt. Auch zur Regeneration nach einer unruhigen, intensiven Zeit, einem Unfall hat Yin Yoga eine sehr regenerative Wirkung.