Diese 5 x 75 Minuten Morgenyoga baue ich aufeinander auf. Wir beginnen mit verschiedenen Atemübungen und praktizieren den Hatha- Yoga Sonnengruß, falls du diesen noch nicht kannst lernst du diesen nun. Auch andere Asanas werden gelernt, geübt und integriert.
Bei dieser Form von Yoga werden die Muskeln nicht zu sehr aufgewärmt sodass die ASANAS (Postitionen/ Übungen) mehr auf die Faszien und das Nervensystem sich auswirken, als auf die Muskulatur. Dadurch wird das gesamte System ausgeglichen, und speziell das zentrale Nervensystem reguliert/beruhigt. Was sich optimal auf deinen Schlaf und deine Gesundheit auswirkt. Auch zur Regeneration nach einer unruhigen, intensiven Zeit, einem Unfall hat Yin Yoga eine sehr regenerative Wirkung.
